Meditatieve yoga met David
Het geeft veel rust als je prioriteiten duidelijk zijn. Dan kan je focussen op 1 ding tegelijk... tot je afgeleid wordt, door social media, andere mensen, je eigen gedachten en gevoelens, enzovoort.
Hoe ga jij om met afleiding? Word je bij het minste meegesleurd en blus je het ene brandje na het andere zonder te doen wat je echt wilt? Of vecht je er verbeten tegen en negeer je belangrijke dingen die ook aandacht verdienen?
Hoe voelt dat?
Met deze sessie kies je voor de middenweg. Je erkent afleidingen, geeft ze de nodige aandacht en keert dan zacht maar zeker terug naar je focus. Een praktische vaardigheid die je de hele dag door kan toepassen.
Veel meditatieplezier,
David Demets, david@rolandverschaeve.com
Info en bestellen
Gerelateerde producten
Elk moment is uniek en boordevol aangename sensaties. Maar vaak merken we die rijkdom niet op, want we zijn vooral gefocust op problemen. Als we niet opletten, blijven we ons geluk uitstellen tot een onbepaalde tijd in de toekomst, als bepaalde voorwaardenvoldaan zijn, zoals relaties, gezondheid,...
Ontspannen kan de hele dag door, ook tijdens spannende momenten. Je hoeft niet te wachten tot je 's avonds op de bank voor de TV zit. Net zoals je beter kantekenen of piano spelen door het vaak teoefenen, wordt het makkelijker om in elke situatie dicht bij je innerlijke rust te blijven. Net zoals...
Stop even met wat je aan het doen bent. Observeer wat er allemaal vanzelf gebeurt. De ademhaling, het kloppen van je hart, het knipperen van je ogen, zien, horen, voelen, denken… Wie is dit alles aan het doen? Doe jij dat? Ja? Kan je er dan mee stoppen? Probeer het eens. Stop even met denken....
Kan het zijn dat er een deel van jezelf is waar je zelden naar luistert? Misschien omdat het te intens is, te egoïstisch, kinderachtig, onrealistisch… enzovoort. Hoe langer het niet gehoord wordt, hoe luider het zal roepen. Misschien in de vorm van chronische spanning of pijn, sluimerende ontevredenheid...