Meditatieve Yoga met David (video van 1 uur)
Je lichaamshouding beïnvloedt je humeur en je gedrag. Veel mensen zitten uit gewoonte vast in een kromme houding.
Bepaalde spieren zijn verzwakt en te kort geworden door elke dag voorover gebogen naar de telefoon te staren en aan de computer te zitten, maar ook in de auto, op de fiets, in de zetel...
Doe de muurtest eens.
Sta tegen een muur met je achterhoofd, schouderbladen, zitvlak, kuiten en hielen. Kruin omhoog, kin een klein beetje omlaag.
Zijn er spanningen in je nek, rug, enzovoort? Of voelt het nog comfortabel om mooi rechtop te staan?
Wat als je nu een stapje vooruit zet, weg van de muur. Hoe voelt het om jezelf recht te houden? Natuurlijk of gespannen?
Let er ook eens op wat er gebeurt tijdens een gesprek. Maak je jezelf onbewust kleiner? Voelt het raar om jezelf groot te maken?
Met deze video leer je de nodige spieren versterken en verlengen om je houding weer makkelijk te kunnen verzorgen.
Tegelijk kweek je de gewoonte om jezelf bewust groot te maken en te ontspannen.
Veel meditatieplezier,
David Demets, david@rolandverschaeve.com
Info en bestellen
Gerelateerde producten
Kan het zijn dat er een deel van jezelf is waar je zelden naar luistert? Misschien omdat het te intens is, te egoïstisch, kinderachtig, onrealistisch… enzovoort. Hoe langer het niet gehoord wordt, hoe luider het zal roepen. Misschien in de vorm van chronische spanning of pijn, sluimerende ontevredenheid...
In deze sessie leer je alle details van een heerlijke flow, een reeks zachte bewegingen die samengaan met de ademhaling en mooi op elkaar aansluiten. Alle spanningen die je onbewust vasthoudt in je lichaam, zoals in je bekken, heupen, rug, schouders, nek, gezicht, ogen, enzovoort, laat je geleidelijk...